A meleg idő beköszöntével egyre fontosabbá válik a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása és ez az az időszak, amikor sokan meg szeretnének szabadulni a télen felkúszott plusz kilóktól, centiktől. Ezek az italok mindkettőben segítenek, de azoknak is érdemes kipróbálni, akik a bolti üdítők helyett valamilyen egészségesebb alternatívát keresnek, és nem csak vizet szeretnének inni.

A legjobb, ha nem édesíted az üdítőket, de ha az ízlésed igényli tedd azt, lehetőleg ne finomított cukrot használva, hanem valamilyen egészségesebb alternatívát. Ha fogyni szeretnél és az anyagcsere fokozás a cél, semmiképp ne használj magas szénhidrát tartalmú édesítőt, mézet vagy juharszirupot se, a legjobb a stevia vagy az eritrit. Ha szénsavas üdítőre vágysz, használj szódavizet vagy szénsavas ásványvizet.

Almás-fahéjas üdítő

Szeletelj fel egy almát, tedd egy kancsóba egy szál fahéjjal együtt és öntsd fel egy liter vízzel, nagyon meleg napokon tegyél hozzá sok jeget is, legalább egy órára tedd a hűtőbe. Ha elfogyott az első adag még 2-4 alkalommal újra felöntheted a fahéjas almát, persze az íze egyre kevésbé lesz intenzív.

Gyömbéres üdítő

A gyömbérsör házi készítésű alkoholmentes változata is jó alternatíva, a bolti üdítők helyett, viszont ott 1-1,5 literhez legalább két kanál cukorra van szükség, hogy az élesztő dolgozni kezdjen és csak szénsavas változata van.
Hámozz meg és szeletelj vékonyra egy 2 cm-es gyömbérgyökér darabot, tedd egy kancsó aljába, tegyél hozzá fél csésze apróra vágott mangót (ez az édeskésebb változat), de finom és szintén anyagcsere fokozó, ha egy citromot felszeletelve vagy egy citrom levét teszed hozzá, dobj rá egy csésze jeget, majd öntsd fel 1,5-2 liter vízzel. Fogyasztás előtt 2-3 órára tedd a hűtőbe, ez is többször felönthető.