Archive | október 2012

Akupresszúra lámpaláz és idegesség ellen

okt31

Remegő, izzadó kezek, erőteljes szívdobogás, összeszoruló torok és gyomor, kiszáradt száj, elcsukló hang. A lámpaláz, vizsgadrukk tüneteit kisebb-nagyobb mértékben mindenki megtapasztalhatta. Néhány szerencsés teljesítményét növeli a lámpaláz okozta izgalom. Viszont, ha a testi tünetek elhatalmasodnak rajtunk nem biztos, hogy sikeresen megoldjuk az előttünk álló feladatot, legyen az egy vizsga, előadás tartása, bármilyen nyilvános szereplés, egy prezentáció vagy egy állásinterjú. Akupresszúrával hatásosan enyhíthetjük az ideges nyugtalanságot, hogy igazán eredményesek és sikeresek legyünk. Ráadásul a pontok úgy helyezkednek el, hogy ezt feltünés nélkül meg tudjuk tenni. Tovább olvasom →


Kínai levesekkel a fáradtság ellen

okt30

Két olyan kínai levest ajánlanék, amelyek melegítő hatásúak, erősítik a lépet és a gyomrot. Kíválóak vérszegénység és fáradtság ellen, feltöltenek energiával és garantáltan egészségesebb, mint egy snickers szelet. Semmi extra hozzávalót nem igényel, nem kell elmenni egy keleti boltba, hogy beszerezzük az alapanyagokat. Mindenkinek, különösen a kismamáknak ajánlom a kipróbálását. Tovább olvasom →


Ödéma ellen – (nemcsak) kismamáknak

okt28

Természetes módszerekkel a kismama panaszok, terhességi tünetek ellen

A várandósság alatt, főleg az utolsó harmadban a kismamák többsége kisebb-nagyobb mértékű ödéma kialakulását tapasztalhatja. Létrejöttének egyszerű biológiai okai vannak. A magzat fejlődésének biztosítása érdekében a nők szervezetében a szokásosnál több folyadék halmozódik föl. A terhesség alatt körülbelül egy liternyi vérrel több kering az erekben, és ez a nagyobb vérmennyiség nekifeszül az érfalaknak, tágítja azokat. A teljes vérmennyiség közel 80 %-a a vénákban található. Ebből következően a vénák vannak jelentős terhelésnek kitéve. Ráadásul a megnövekedett méh és a testsúlygyarapodás egyre jobban terheli a visszereket, ami lassítja a vénás vér áramlását. A végtagokban felgyülemlő vér nem tud a megszokott módon visszaáramlani a szívbe, ezért általában a lábfej szöveteiben halmozódik fel, ott puffadást okozva. Önmagában a terhességi ödéma kialakulása természetes dolog és a szülés után néhány napon belül megszűnik. Tovább olvasom →


A kézfej zsibbadása ellen – (nemcsak) kismamáknak

okt26

Természetes módszerekkel a kismama panaszok, terhességi tünetek ellen

A terhesség utolsó szakaszában sokan tapasztalják a kézfej fájdalmát, bizsergését, zsibbadását, ami lehet folyamatos, de jelentkezhet terhelés hatására és éjszakánként. Oka főleg a terhesség alatti hormonális változások, de fokozhatja ásványi anyag vagy vitaminhiány. Ez a csuklótáji alagút szindróma (carpal tunnel syndrome), amely igen kellemetlenné tudja tenni a várakozás utolsó heteit, hónapjait és különösen nehézzé az éjszakákat. Tovább olvasom →


Egészséges nassolnivaló a hűvös napokra

okt25

Úgy tűnik, végképp beköszöntöttek a borongós őszi napok. Egyre korábban behúzódunk a fűtött szobába és valószínűleg egyre gyakrabban nyúlunk valamilyen rágcsálnivaló után. Érdemes otthon készíteni egészséges finomságokat, amelyekből nem baj, ha néhány darabbal többet eszünk. A következő recepthez a zabpelyhes energia-falatkákhoz még a sütőt sem kell bekapcsolni. Ráadásul sokféleképpen variálható. Tovább olvasom →


Őszi immunerősítés gyerekeknek is

okt22

Az egyik legjobb természetes antibiotikum és immunerősítő a fokhagyma, különösen mézzel kombinálva. Gyereknek, felnőttnek egyaránt érdemes az őszi – téli időszakban már megelőzésként alkalmazni, de hatásos megfázás, nátha, köhögés esetén is. Tovább olvasom →


Emelkedő hőmérsékletű fürdő

okt19

Az ősz beálltával egyre gyakoribb a megfázás, a légúti megbetegedések. Érdemes már a kezdeti tünetek megjelenésekor természetes módszereket alkalmazni, hogy ne hatalmasodjon el rajtunk vagy a gyermekeinken a betegség.

Az egyik lehetőség az emelkedő hőmérsékletű fürdő, amit már kisgyermekeknél is alkalmazhatunk. Jó hatású hideg láb, egy fázós nap sőt alvásproblémák esetén is. Délután vagy estefelé alkalmazzuk. Tovább olvasom →


Vérszegénység ellen – (nemcsak) kismamáknak

okt16

Természetes módszerekkel a kismama panaszok, terhességi tünetek ellen

A terhesség alatt gyakran kialakul kisebb-nagyobb mértékű vérszegénység. A magzati vérkörrel hosszabb lesz keringés, nő a vér térfogata, így adott térfogatra már kevesebb vörösvérsejt jut. A vörösvérsejtekben található vastartalmú hemoglobin szállítja az éltető oxigént tüdőből a sejtekhez. Hiánya vérszegénységhez és az ezzel járó fáradékonysághoz, fázékonysághoz, gyengeséghez, csökkent teljesítőképességhez, ingerlékenységhez vezethet. A koncentrálóképesség általában romlik, álmatlanság, fülzúgás, látási zavarok, szédülés, fejfájás, ájulás-érzés jelentkezhetnek. Megfelelő táplálkozás nagyon fontos a megelőzéshez. Tovább olvasom →


Izomgörcsök ellen – (nemcsak) kismamáknak

okt14

Természetes módszerekkel a kismama panaszok, terhességi tünetek ellen

A terhesség idején gyakran előfordulhatnak izomgörcsök, akaratlan izomösszehúzódások legtöbbször éjszaka jelentkezik, főleg a vádlit, néha a combot is érinti. Oka részben a keringés megváltozása, részben ásványi anyag hiány. Tovább olvasom →