Az előző részben a lenmag főleg magas rosttartalmának és esszenciális zsírsavtartalmának köszönhető egészségvédő hatásait ismerhettük meg. Ezenkívül, viszont számos, olyan hatóanyagot tartalmaz, amely miatt az egyik legértékesebb, legegészségesebb táplálékunk. Nemcsak belsőleg, de külsőleg is alkalmazhatjuk. Nőknek pedig mindenképp érdemes rendszeresen beiktatni az étrendjébe.

A lenmag további gyógyhatásai

Elsősorban az olajban található keserűanyagok, a kéksav-glikozidok miatt gyulladásos betegségek kezelésére alkalmas (ízületi gyulladások, gennyes, fekélyes sebek), mert lokálisan tágítja az ereket és lazítja a szöveteket.

Ennek köszönhető, hogy alkalmas bronchitis, tüdõ görcsös összehúzódása, a légutak gyulladásos megbetegedéseinek kitünõ ellenszere. Ebben az esetben teaként fogyasszuk, tegyünk negyed liter forró vízbe másfél evõkanál lenmagot, és forraljuk tíz percen át, ha darált magot alkalmazunk, fél órán át, ha nem daráltuk le. Utána még áztassuk fél óráig, majd melegítsük fel ismét, és kortyoljuk el. Ha mindenképpen édesíteni akarjuk, legyen az méz.

Az izomszövetet lazító hatását használhatják ki a sportolók, vagy azok akik bármilyen fizikai munkában elfáradtak Ne csak belsőleg teaként alkalmazzuk, hanem tegyünk õrölt lenmagpakolást vagy a leszűrt tea után megmaradó pépet a fájó, izomlázas részre.

Izületi gyulladás esetén is alkalmazhatjuk külsőleg – belsőleg egyaránt, megkeni a csuklókat, így csökkenti a degeneratív betegségek okozta fájdalmát illetve az összes autoimmun betegség hatékonyságának csökkentéséhez hozzájárul.

Kölsőleg alkalmazhatjuk rovarcsípés ellen. Az õrölt lenmagból készített pép gyulladáscsökkentő hatású és képes kiszívni minden mennyiségû mérget a szervezetbõl, ami csak csípés utján került be.

Ezenkívül hatásos gyulladásos sebek esetén is, ezek a sebek gennyet tartalmaznak, amelyek képtelenek elhagyni a testet, vagy a folyamat sokáig tart, illetve fájdalmas. Meggyorsíthatjuk ezt a folyamatot, ha két kanál õrölt lenmaghoz hozzáadunk egy kanál gyömbér port, és a pépet rátesszük a gyulladásra, néhány órára. Ha szükséges, a megszáradt kötést váltsuk, amíg el nem távolodik az összes genny.

A lenmagban található a lináz enzim, amely a magban lévő glükozidokból áztatás hatására mérgező hidrogén-cianidot (kéksav) szabadít fel. A főzés hatástalanítja ezt az enzimet, ennek ellenére nem kell megijedni, hosszú távon sincs káros hatása a lenmag fogyasztásanak, ugyanis kis koncentrációban a szervezetben jelen levő rodanáz enzim hatástalanítja, ártalmatlan tiocianáttá alakítja őket. Ennek ellenére kéksav-tartalma miatt csecsemőknek és kisgyerekeknek ne adjuk!

Lenmag és a nők

Úgy tűnik a természet a nőknek “találta ki” a lenmagot. A nők szervezete jobb arányban hasznosítja a növényi omega 3-t , mint a férfiak. (Itt olvashatod az utolsó bekezdésben).

A női nemi hormonhoz, az ösztrogénhez hasonló növényi hormont, fitoösztrogént is tartalmaz, ezért menstruációs rendellenességekben, a méhműködés szabályozásában, a méh szöveteinek túlburjánzása és meddőség esetén is jótékony hatású. Mérsékli a menstruációval együtt járó fájdalmat. Menstruációs problémák ellen itt találsz további megoldásokat.

Terhesség idején különösen előnyös, nemcsak a kismama, de a magzat egészsége szempontjából is.

És amiről nem feledkezhetünk meg, nemcsak belülről (egészséges emésztés a szép bőr egyik titka), hanem kívülről is szépít.
Kozmetikai felhasználásának alapja a lenmagzselé. Ehhez 1 evőkanál lenmagot főzzünk fel 1 deciliter vízzel, amíg zselésedni nem kezd. Ne legyen túl sűrű, mert nehéz lesz leszűrni.

Hajápoló szerként így alkalmazzuk, kenjük be a hajat és hagyjuk megszáradni. A frizura dús és rugalmas lesz.

Bőrápolószerként viszont a besűrűsödött anyagot szűrjük le egy kis lyukú szitán, így kapjuk meg a lenmagzselét. Kíváló (szem)ránckrém és jó hatású pattanásos bőrre megfelelő illóolajokkal kombinálva.

A szemránckrémhez itt találsz egy receptet, ahol a krémhez 12, 5 g lenmagzselét írnak, ehhez az ott ajánlottakkal szemben elég 1-2 evőkanál lenmagból zselét készíteni. Ha nem akarsz ennyi hozzávalót beszerezni, akkor megfeleő hatású, ha csak egy kis olivaolajjal vagy más hidegen préselt olajjal kevered, ha teszel hozzá egy kis E-vitamint, az tartósítja, de mindenképpen tárold hűtőben és egyszerre csak egy kis adagot készíts.

A ráncok és a gyulladások ellen úgy is hatásos, ha az arcot, nyakat rendszeresen áttöröljük a lenmagzselével vagy arcpakolásokhoz hozzáadva segíti, hogy bőrünk simává és rugalmassá váljon.

Zsíros, pattanásos bőr kezeléséhez 1 evőkanál lenmagból készült zseléhez tegyél, 2-3 csepp teafaolajat és levendulaolajat, amelyek nyugtató, fertőtlenítő hatásúak, tehetsz hozzá pár csepp édesnarancs illóolajat, ez kiegyensúlyozza a bőr zsírosságát, viszont fényérzékennyé teszi a bőrt.

Úgyhogy a konyhát ne csak ételeink előállításához használjuk, hanem kotyvasszunk krémeket a bőrünk egészségének és szépségének megőrzése érdekében, közben pedig elkészíthetjük ezt a lenmagos édességet is.

Ha tetszett, hasznosnak találtad az információkat lájkold, pluszegyezd, és oszd meg ismerőseiddel, hogy ők is értesüljenek róla!