Tag Archive | terhességi panaszok

A kézfej zsibbadása ellen – (nemcsak) kismamáknak

okt26

Természetes módszerekkel a kismama panaszok, terhességi tünetek ellen

A terhesség utolsó szakaszában sokan tapasztalják a kézfej fájdalmát, bizsergését, zsibbadását, ami lehet folyamatos, de jelentkezhet terhelés hatására és éjszakánként. Oka főleg a terhesség alatti hormonális változások, de fokozhatja ásványi anyag vagy vitaminhiány. Ez a csuklótáji alagút szindróma (carpal tunnel syndrome), amely igen kellemetlenné tudja tenni a várakozás utolsó heteit, hónapjait és különösen nehézzé az éjszakákat. Tovább olvasom →


Egészséges étrend a terhesség alatt – 1. trimeszter

okt7

Az egészséges táplálkozás különösen fontossá válik a terhesség idején, hiszen létfontosságú az anya egészsége és a magzat megfelelő fejlődése érdekében. A kismama szervezete többet igényel bizonyos tápanyagokból, vitaminokból, ásványi anyagokból. Ez persze nem azt jelenti, hogy kettő helyett kell enni. Elegendő, ha csak kb. 300 kalóriával többet vesz magához a kismama. Ilyenkor az üres kalória tényleg luxus. Olyan ételeket illesszünk be az étrendünkbe, amelyek biztosítják a szükséges tápanyagokat. Mire figyeljünk az étrendünk kialakításánál? Tovább olvasom →


Egészséges rágcsálnivaló (nemcsak) kismamáknak

okt1

Source: google.com via Courtney on PinterestEgy kis rágcsálnivaló, amivel rengeteg ásványi anyagot, vitamint, értékes fehérjét juttathatsz a szervezetedbe. Ugyan magas a kalóriatartalma, de jótékony hatásai ezt kompenzálják, persze azért figyeljünk a mennyiségre. Kismamáknak pedig különösen ajánlott magas folsav tartalma miatt, amire a magzat egészséges fejlődése érdekében, főleg a terhesség első 12 hétben nagy szükség van. Tovább olvasom →


Székrekedés ellen – (nemcsak) kismamáknak

Sze24

Természetes módszerekkel a kismama panaszok, terhességi tünetek ellen

Számos kismama küzd székrekedéses problémával a terhesség alatt, illetve szülés után. A székrekedés oka részben hormonális, aminek a hatására a belek mobilitása csökken, részben a baba nyomása miatt átrendeződik a hasüreg, emiatt megváltozik a bélrendszer vegetatív beidegzése, ami szintén hozzájárulhat a székrekedés kialakulásához. Már a terhesség kezdetekor gondoljunk erre és figyeljünk a megfelelő, rostokban gazdag táplálkozásra. Ha viszont mégis jelentkezik a probléma, a hashajtók helyett választhatunk más módszert az emésztésünk rendezésére. Tovább olvasom →


Fáradtság, kimerültség, álmosság ellen – (nemcsak) kismamáknak

Sze22

Természetes módszerekkel a kismama panaszok, terhességi tünetek ellen

Tartós fáradtság, kimerültség gyakran jelentkezik a terhesség alatt, főleg az első és a harmadik szakaszban. Ez teljesen normális, mindenképp több pihenésre, alvásra van szükség, akupresszúrával azonban segíthetünk, javíthatunk az erőnlétünkön, hogy a mindennapi feladatainkat megfelelően ellássuk. Az ajánlott pontok természetesen nemcsak terhességi fáradtság esetén alkalmazhatóak. Tovább olvasom →


Gyomorégés ellen – (nemcsak) kismamáknak

Sze21

Természetes módszerekkel a kismama panaszok, terhességi tünetek ellen

A gyomorégés, a reflux tünete gyakran előfordul a terhesség idején. Néha végigkíséri mind a 9 hónapot, de általában a terhesség elejére és végére jellemző. A terhesség elején jelentkező gyomorégés annak a következménye, hogy egyfelől a szervezetben fokozódik a kiválasztás és az emésztés aktivitása, tehát a gyomor sósav tartalma is emelkedik, másfelől szervezet jóval több női nemi hormont (progeszteront és ösztrogént) termel, ami a test minden részén ellazítja a simaizmokat, beleértve a nyelőcső alsó záróizmát is. A nyelőcső-gyomor határán elhelyezkedő záróizom ellazulása pedig elősegíti a savas gyomortartalom nyelőcsőbe való visszajutását és így a gyomorégés, esetleg savas felböfögés kialakulását. A késői gyomorégések oka általában az, hogy a növekvő méh átrendezi a hasüregi szerveket, felfelé nyomja a gyomrot. A probléma főleg étkezések után tapasztalható. Tehetünk ellene természetes módszerekkel, a tanácsokat, megoldási lehetőségeket nemcsak terhességi gyomorégés ellen alkalmazhatjuk. Tovább olvasom →