Az otthon is könnyen elvégezhető víztaposás általános immunerősítő hatású, jó hatású fejfájás ellen és a vénák működését segíti, így hatékony a visszeresség megelőzésében vagy gyógyításában.

A víztaposás Sebastian Kneipp egyik hidroterápiás (vízgyógyászati) módszere, amelyet elsősorban a fej és a mellkas zavarainak levezetésére alkalmazott.  Általános immunerősítő hatású, enyhíti az időjárásra való érzékenységet, csillapítja a fejfájás, segíti az éjszakai alvást és a visszeres problémák megelőzését és javítását.

A víztaposást otthon egy dézsában vagy kádban is kivitelezhetjük. Egy alkalom 15-60 másodpercig tartson. A víz hőmérséklete maximum 18 fok legyen, ha hajlamosak vagyunk a felfázásra kezdjük 22 fokkal és később csökkentsük a víz hőmérsékletét. A lábunkat a lehető legmagasabban emeljük ki a vízből taposás közben. Ez és a hideg víz biztosítja a vérkeringés fokozását, a vénák tonizálását. Terhesség idején kismamáknak is ajánlott ez a módszer a visszerek kialakulásának megelőzésére.

A víztaposás után húzzunk a lábunkra meleg, gyapjú zoknit és pár percig járkáljunk gyorsan, míg kellemesen felmelegszik a lábunk.

Mivel a módszer nyugalmat, nyugodt pihenést és jó alvást biztosít, ezért alapvetően esténként végezzük. Visszeres problémák esetén azonban naponta többször is érdemes alkalmazni.