Tag Archive | vérkeringési problémák

Agyserkentő, stresszcsökkentő szirup – nemcsak vizsgaidőszakra

 

Csütörtöki teadélután

 

agyserkentő, stresszcsökkentő tea csütörtöki teadálután

Egy nagyszerű, frissítő tonik, amely élénkíti az elmét, serkenti az agyi vérkeringést. Elősegíti a koncentrációt, javítja a memóriát és növeli a kreativitást, miközben nyugtató, stresszcsökkentő hatású. Vizsgák előtt vagy egy nehezebb, szellemileg kimerítőbb időszakra felkészülve alkalmazzuk. Kipróbálhatjuk tanulási problémákkal küszködő iskolás gyerekeknél is.

Igazán akkor hatásos, ha kúraszerűen alkalmazzuk több héten keresztül. Készíthetünk a hozzávalókból naponta frissen teát, még jobb, ha hosszabb áztatás után szirupot készítünk belőle. Így több hatóanyag kiázik, viszont így már túl kesernyéssé válik. Ha szirupot készítünk belőle az íze is jó lesz és tartósítjuk is.

Agyserkentő szirup

Hozzávalók

  • 30-30g szárított vagy 60-60 g friss rozmaring, kakukkfű, borsmenta, orvosi tisztesfű, tigrisfű
  • 600 ml víz
  • 500 g barna cukor vagy méz
  • 30 ml brandy (opcionális, ha gyereknek készítjük mindenképp hagyjuk ki)

Elkészítése

A vizet forraljuk fel, majd öntsük rá a növényekre, hagyjuk egy éjszakát ázni és csak másnap szűrjük le, jól kinyomkodva a gyógynövényekből a levet. Majd lassú tűzön oldjuk fel benne a cukrot és gyakori kevergetés mellett hagyjuk besűrűsödni. Ekkor tehetjük hozzá a brandyt, úgy, hogy még a szirup jellege megmaradjon. Alkohollal tovább eláll a szirup. A szirupot töltsük sötét, sterilizált üvegekbe és hűvös vagy hideg helyen tároljuk. Alkohol nélkül 3 hónap, alkohollal hat hónapon belől fogyasszuk el. Kúraszerű alkalmazása esetén naponta 3-4 alkalommal két-három teáskanálnyit vegyünk be a szirupból.

Terhesség, szoptatás idején ne alkalmazzuk ezt a gyógynövényes szirupot.


Visszeresség ellen – (nemcsak) kismamáknak

Természetes módszerekkel a kismama panaszok, terhességi tünetek ellen

A várandósság alatti hormonális változások, a megnövekedett testsúly elősegíti a visszértágulatok kialakulását. Ezt tovább fokozza, hogy a növekvő magzat egyre nagyobb nyomást gyakorol a vénákra. Egy kis odafigyeléssel, megfelelő módszerekkel a visszerek kialakulása megelőzhető és a már meglévő visszértágulatok karbantartása is hatásosabb. Érdemes már a megelőzésre nagy hangsúlyt fektetni, különösen, ha hajlamosak vagyunk erre a problémára, mert a már kialakult visszértágulatot kezelni és visszafordítani nagyon nehéz. Tovább olvasom


Immunerősítő víztaposás visszerek és fejfájás ellen is

Az otthon is könnyen elvégezhető víztaposás általános immunerősítő hatású, jó hatású fejfájás ellen és a vénák működését segíti, így hatékony a visszeresség megelőzésében vagy gyógyításában. Tovább olvasom


Ízületkímélő gyakorlat a feszes testért

Source: prevention.com via Sarah on Pinterest

Egy viszonylag egyszerű mozdulat, amely hatékonyan, de közben kíméletesen feszesíti a combot, a popsit, a hasat és a hátat is, miközben tehermentesíti az ízületeket és a gátat (emiatt a könnyített változata ajánlott a terhesség idején és a szülés után is) és fokozza a vérkeringést. Tovább olvasom


Hallottál már a metabolikus szindrómáról?

Ha magas a vérnyomásod, netán alma típusú, azaz hasi elhízással küzdesz, vagy magas a vérzsírszinted (triglicerid szint), esetleg magas a koleszterinszinted, pontosabban a védő koleszterin (HDL) szintje alacsony, a rossz koleszteriné (LDL) magas, vagy a kelleténél magasabb a vércukorszinted, érdemes tudnod róla. Ugyanis ezek a fő tünetei. Jó hír, hogy megfelelő életmóddal és megfelelő táplálkozással a szindróma összes tünete egyszerre javítható illetve megszüntethető. Tovább olvasom


Omega – 3 és omega- 6

Az omega-3 az 1970-es években került a figyelem központjába, amikor a kutatók a grönlandi eszkimókat kezdték el tanulmányozni, akik bár nagyon sok, tengeri állatokból származó zsiradékot fogyasztanak, ennek ellenére gyakorlatilag ismeretlen körükben a szív- és érrendszeri megbetegedés.

Ekkor ismerték fel, hogy az ezekben a zsírokban nagy mennyiségben előforduló omega-3 zsírsavak csökkentik a triglicerid szintet, a pulzus számot, a vérnyomást és az érelmeszesedést, ezáltal csökkentve a koszorúér-betegségek veszélyét. Azóta végzett számos tudományos vizsgálat arra az eredményre jutottak, hogy az emberek különféle egészségügyi problémájának egy része, mint például ízületi gyulladás, immunrendszeri rendellenessé­gek, depresszió és infarktus, részben abból ered, hogy nem fo­gyasztanak elegendő omega-3 olajat.

Ráadásul a kutatások többsége azt bizonyítja, hogy az elfogyasztott omega−6 és omega−3 zsírsavak aránya létfontosságú a szív- és érrendszer egészsége szempontjából. Tovább olvasom


Lenmag – az egyik legértékesebb táplálékunk 1.

A lenmagban huszonhét olyan hatóanyag van, amely bizonyítottan betegségmegelőző hatású. Nyálkát, pektint, azaz rostokat, esszenciális, telítetlen zsírsavakban gazdag olajat (főleg omega-3), fehérjét, enzimeket, cukrot, szterint, kéksavglükozidot, keserűanyagot és lecitint, számos vitamint (A, B, C, D és E ) és ásványianyagot tartalmaz. Ásványi anyagok közül kiemelkedő a magnézium, foszfor, vas, cink és kálcium tartalma. Igazi szívbarát termék, amely jótékonyan hat az emésztésünkre is. Tovább olvasom


Ödéma ellen – (nemcsak) kismamáknak

Természetes módszerekkel a kismama panaszok, terhességi tünetek ellen

A várandósság alatt, főleg az utolsó harmadban a kismamák többsége kisebb-nagyobb mértékű ödéma kialakulását tapasztalhatja. Létrejöttének egyszerű biológiai okai vannak. A magzat fejlődésének biztosítása érdekében a nők szervezetében a szokásosnál több folyadék halmozódik föl. A terhesség alatt körülbelül egy liternyi vérrel több kering az erekben, és ez a nagyobb vérmennyiség nekifeszül az érfalaknak, tágítja azokat. A teljes vérmennyiség közel 80 %-a a vénákban található. Ebből következően a vénák vannak jelentős terhelésnek kitéve. Ráadásul a megnövekedett méh és a testsúlygyarapodás egyre jobban terheli a visszereket, ami lassítja a vénás vér áramlását. A végtagokban felgyülemlő vér nem tud a megszokott módon visszaáramlani a szívbe, ezért általában a lábfej szöveteiben halmozódik fel, ott puffadást okozva. Önmagában a terhességi ödéma kialakulása természetes dolog és a szülés után néhány napon belül megszűnik. Tovább olvasom


Egyetlen gyakorlattal a feszes testért.

Source: allyou.com via Laura on PinterestEz egy igazán hatékony ún. “ALL IN ONE”, azaz “MINDEN AZ EGYBEN” gyakorlat. További előnye, hogy az elhatározáson és a kitartáson kívül nem kell hozzá semmi, se gép, se súlyzók, éppen elég a saját testsúly, ráadásul nemcsak otthon, de nyaralás idején akár a tengerparton, strandon is el lehet végezni. Formálja, feszesíti az egész testet nyaktól a lábujjakig. Tovább olvasom


Akupresszúrás pont alhasi és keringési problémák esetére

A Lép 6 akupunktúrás (akupresszúrás) pont minden köldök alatti, kismedencei probléma,betegség esetén hatásos.
Ez a pont a boka felett négy harántujjnyira, a sípcsont hátsó szélénél található. A nevét (Sanyinjiao, azaz a “Három Yin találkozása” ) annak köszönheti, hogy itt találkozik három yin vezeték ( Vese, Máj, Lép), amelyeket mind befolyásolni tudunk ezen a ponton keresztül. Tovább olvasom