Archive | február 2013

Torokfájás ellen

A vírusos eredetű megfázások gyakori velejárója a torokfájás. Jellegzetes kaparó, égő érzés, nyelési nehézség, esetleg rekedtség lép fel a garat nyálkahártyájának gyulladása miatt. Nemcsak gyerekeknél, felnőtteknél is jelentősen rontja közérzetet és nehezíti az alvást. Természetes módszerekkel hatásosan enyhíthetjük a fájdalmakat és támogathatjuk a szervezetünket a vírusok elleni küzdelemben. Tovább olvasom


Édes egészségvédelem sárgarépával

Az általánosan ismert, narancssárga színű répa csak a 16 században jelent meg. Kiemelkedő egészségvédő szerepét, ahogy a színét is rendkívül magas béta-karotin tartalmának köszönheti. Ezenkívül számos vitamint (A-, B-, C-, E- és K ) és ásványi anyagot (kalcium, kálium, nátrium, foszfor, vas, magnézium, króm), rostokat tartalmaz. Egészségmegőrző és gyógyító hatását egész évben könnyen és olcsó kihasználhatjuk. Étrendünkbe változatos módon beilleszthető a levesektől, a desszertig. Tovább olvasom


Sárgarépalé

A sárgarépa gyökerének préselt leve a répa gyógyító, méregtelenítő hatású tápanyagait koncentráltan tartalmazza. Édeskés íze miatt gyereknek és felnőttnek egyaránt ízletes vitaminkoktél készíthető belőle. Emiatt érdemes vegyes zöldésglevekhez is adagolni, némely erősebb ízű zöldség levét könnyebben fogyaszthatóvá teszi. Tovább olvasom


Burgonya nemcsak táplál, gyógyít is.

Ennek az alapvető és olcsó tápláléknak nemcsak a keményítőtartalma magas, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Külsőleg és belsőleg alkalmazva számos egészségügyi probléma esetén nyújthat segítséget. Tovább olvasom


A legjobb tea megfázás ellen

A téli időszak és a kora tavasz enyhébb hőmérséklete kedvez a különféle kórokozók szaporodásának. Jó, ha felkészülünk és minél hamarabb, az első tünetek megjelenésekor vagy akár már megelőzésként természetes módszereket alkalmazunk az egészségünk megőrzése érdekében. Ennek egyik módja a gyógyteák fogyasztása. A hagyományos kínai orvoslással foglakozók szerint az egyik leghatásosabb tea megfázás ellen a gyömbéres koriandertea. Tovább olvasom


A lázcsillapítás természetes módjai – 2.rész

Nemcsak hűtő hatású fürdőket és borogatásokat alkalmazhatunk láz ellen, ha el szeretnénk kerülni a hagyományos gyógyszereket. Ezeket a módszereket csecsemőknél, gyerekeknél, felnőtteknél, kismamáknál egyaránt használhatjuk. Ne felejtsd el azonban, ahhoz, hogy a szervezet hatékonyan felvegye a harcot a betegséget okozó vírusokkal, baktériumokkal a lázat csak 39 fok (3 hónapos korig 38 fok) felett érdemes csillapítani. Tovább olvasom


A lázcsillapítás természetes módjai

Érdemes megfontolni, mikor van ténylegesen szükség lázcsillapításra, hogy ne csökkentsük a szervezet természetes és hatékony védekező mechanizmusát. Azonban, ha szükségét látjuk (39 fok felett, éjszakára, terhességnél stb.) számos kíméletes módszer alkalmazható a láz ellen, amelyek minden korosztálynál és kismamáknál is alkalmazhatóak. Tovább olvasom


Láz és lázcsillapítás

A láz számos, főleg fertőző betegség kísérő jelensége, különösen gyerekkorban. Bár a láz jelenléte és mértéke nincs összefüggésben a betegség súlyosságával, a beteg közérzetét jelentősen ronthatja és gyermekek esetén megijesztheti a szülőket. Jó, ha tudjuk, hogy a láz a szervezet védekezése a fertőzéses, gyulladásos folyamatokkal szemben. A magas láz sem káros és veszélyes. Ugyanakkor szervezetünk védekező-, azaz immunrendszere hatékonyabban küzd a kórokozók ellen, amelyeknek a többsége ráadásul magas testhőmérséklet mellett rosszabbul szaporodik. Ennek ellenére hasznos lehet, ha ismerjük a lázcsillapítás kíméletes, természetes módszereit, amelyekkel nemcsak a lázat csökkentjük, hanem enyhítjük a kellemetlen tüneteket is. Tovább olvasom


Ízületkímélő gyakorlat a feszes testért

Source: prevention.com via Sarah on Pinterest

Egy viszonylag egyszerű mozdulat, amely hatékonyan, de közben kíméletesen feszesíti a combot, a popsit, a hasat és a hátat is, miközben tehermentesíti az ízületeket és a gátat (emiatt a könnyített változata ajánlott a terhesség idején és a szülés után is) és fokozza a vérkeringést. Tovább olvasom