Esténként elmerülni egy kád meleg vízben önmagában is jótékony hatású. Ezzel a fürdővel viszont erőteljesen támogatjuk a szervezetünk külső-belső tisztulását. Ezenkívül segíti az izmok ellazulását, immunerősítő hatású. Méregtelenítő kúra részeként mindennap alkalmazhatjuk. Tovább olvasom
Miért érdemes beillesztenünk rendszeresen a mákot az étrendünkbe (azonkívül, hogy finom)? A vitaminok közül értékes B1-, B6-, B2-, niacinforrás. Az ásványi anyagok közül pedig nagy mennyiségben kálciumot, cinket, mangánt, rezet, vasat, foszfort, káliumot és magnéziumot tartalmaz. Emiatt kismamáknak a különösen ajánlott ételek közé tartozik. Magas az esszenciális zsírsavtartalma, mindemellett az olajos magvak közül ennek a legalacsonyabb a kalóriatartalma. Tovább olvasom
A teafa (Melaleuca alternifolia) illóolaj az egyik legjobb fertőtlenítő hatású, baktérium-, vírus- és gombaölő szer, miközben nem károsítja a szöveteket és a nyálkahártyát. Ez a tulajdonsága pedig a házipatika és háztartás nélkülözhetetlen részévé teszi a teafaolajat. Érdemes megismerkedni vele és használni, mert számos problémára kínál hatékony megoldást. Tovább olvasom
Az előző részben a lenmag főleg magas rosttartalmának és esszenciális zsírsavtartalmának köszönhető egészségvédő hatásait ismerhettük meg. Ezenkívül, viszont számos, olyan hatóanyagot tartalmaz, amely miatt az egyik legértékesebb, legegészségesebb táplálékunk. Nemcsak belsőleg, de külsőleg is alkalmazhatjuk. Nőknek pedig mindenképp érdemes rendszeresen beiktatni az étrendjébe. Tovább olvasom
A kerti ruta (Ruta graveolens) egy mutatós, fagytűrő, illatos félcserje, amelyet fűszerként és gyógynövényként is alkalmazhatunk. Erősítő, fertőtlenítő, csíraölő, gyulladáscsökkentő, görcsoldó és vérzéscsillapító hatóanyagai a leveleiben és kb 30cm-es hajtáscsúcsaiban találhatóak. Tovább olvasom
A terhesség idején gyakran előfordulhatnak izomgörcsök, akaratlan izomösszehúzódások legtöbbször éjszaka jelentkezik, főleg a vádlit, néha a combot is érinti. Oka részben a keringés megváltozása, részben ásványi anyag hiány. Tovább olvasom
Egy újabb akupresszúrás ( akupunktúrás) pontot szeretnék ajánlani, amelyet bármilyen gerinc menti panasz esetén alkalmazhatsz. Ez – az egészség, a jó közérzet visszanyerését segítő – pont a H 40 (más számozás szerint H 54) hátul a térdhajlat közepén található a bicepsz izom két ína között. Tovább olvasom
Ez egy igazán hatékony ún. “ALL IN ONE”, azaz “MINDEN AZ EGYBEN” gyakorlat. További előnye, hogy az elhatározáson és a kitartáson kívül nem kell hozzá semmi, se gép, se súlyzók, éppen elég a saját testsúly, ráadásul nemcsak otthon, de nyaralás idején akár a tengerparton, strandon is el lehet végezni. Formálja, feszesíti az egész testet nyaktól a lábujjakig. Tovább olvasom