Anyagcsere fokozó zöld tea – keverék

Valószínűleg nem tévedek, ha úgy gondolom, hogy a nők nagyobb része számára jól ismert, hogy a zöld tea is hatékonyan segíti a fogyókúrát és gyorsítja az anyagcserét, ráadásul hatóanyagai jelentősen hozzájárulnak az egészségünk megőrzéséhez.

Anyagcsere fokozó, emésztést, fogyást, méregtelenítést segítő hatását tovább fokozhatjuk, ha más (gyógy)növényekkel kombináljuk. Az ajánlott teakeverék íze finom, nemcsak fogyókúrázóknak ajánlott. Tovább olvasom


Nyírfalevéllel a tiszta bőrért és testért

A nyírfa kora tavasszal, rövid ideig csapolható nedvének csodálatos, sokoldalú gyógyító, egészségmegőrző hatásairól már korábban írtam. Viszont a levelei is számos hasonló probléma esetén segítenek, ráadásul szárított formában egész évben, a nyírfa nedvénél jóval olcsóbban hozzáférhető. Tovább olvasom


A gyors és egészséges házi fagyi

Tavaly már megpróbáltam kiváltani a bolti jégkrémeket, fagyikat házi készítésű változattal. Viszont a férjemnek nem tetszett, hogy nem tudja azonnal enni, amikor éppen megkívánja, hanem a fogyasztás előtt legalább negyed órával ki kell venni a mélyhűtőből, hogy kissé felengedjen és kanalazhatóvá váljon, erre kínál megoldást ez a fagyi recept. Nem kell hozzá fagyigép és nem kell rendszeresen kevergetni a fagyasztás során. Fenséges, krémes, számtalan variációban, ízben elkészíthető. Tovább olvasom


Házi fagyi, parfé – cukormentesen is

A nyár szinte elengedhetetlen része a különféle hűsítő édességek, a fagylaltok és parfék, amelyek nemcsak a fagyizókban, hanem a boltokban is kelletik magukat a mélyhűtő pultban. Azonban, ha elolvasod ezeknek az összetevőjét, a legtöbb esetben úgy kezdődik, hogy glükóz-fruktóz szirup, azaz ez a fő alkotórésze és sokszor a folytatás sem jobb, különféle aromák és állományjavítók biztosítják az ízét és a megfelelő állagát. Ezeket elkerülhetjük, ha otthon készítjük magunknak és a családnak a fagylaltot. Tovább olvasom


Shea vaj, természetes és egészséges bőrápolás az egész családnak

Magas zsírsav, A, F, E-vitamin tartalma révén az egyik, ha nem a legjobb bőrápoló, ami hosszan tartó hidratálást biztosít, miközben serkenti a bőr öngyógyító képességét. Száraz, ekcémás bőrre is kiváló és csecsemőkortól kezdve használható. Tovább olvasom


A legjobb popsikenőcs a babáknak

Ami nekem, pontosabban a gyermekeim számára nagyon jól bevált popsikenőcsként, ami garantáltan természetes, mentes mindenféle káros anyagtól, kőolajszármazékoktól és tartósítóanyagoktól az a shea vaj. Ráadásul az egész család használhatja bőrápolásra.

A shea vaj egy sárgásfehér színű növényi zsiradék, amely a Közép-Afrikában élő karité fa terméséből, a shea dióból készül. Szobahőmérsékleten szilárd, kissé kemény halmazállapotú, ezért, ha önmagában alkalmazzuk, morzsoljuk szét az ujjaink közt, vagy akár a tenyerünkben ( a legjobb kézkrém is), így felmelegedve, megpuhul és könnyen szét tudjuk kenni a csecsemő vagy kisgyerek popsijára. Magas A, F, E-vitamin és zsírsav tartalma táplálja a bőrt, hatékony gyulladáscsökkentő. Igaz, az ára kissé riasztónak tűnik, de egyszerre nagyon kis mennyiséget kell belőle használni, ezért nagyon sokáig elég. Ráadásul hűvös helyen akár évekig is tárolható, a hatóanyag tartalma is csak bő egy év után kezd el csökkenni, ezért nagyobb és kedvezőbb árú kiszerelésben is megvásárolható. Persze első alkalommal inkább vegyél egy keveset kipróbálásra.

A shea vajat használhatod akkor is, ha mosható pelenkát használsz. Éjszakára, amikor hosszú ideig van rajta ugyanaz a pelenka, nagyobb adagot (kb. egy kávéskanálnyit) kenek rá, így a zsíros krém szinte vízzáró réteget képez a babapopsin. Időnként 1-1 csepp, antibakteriális levendula– vagy teafaolajat teszek bele, így fokozva a gyulladáscsökkentő hatását is.

Ha pedig túl sok shea vajat kentél szét a tenyeredben a maradékot nyugodtan használhatod testápolóként, akár a saját magadon, akár a babád bőrén. Száraz, érzékeny és ekcémás bőrre is kiváló.

Ha önmagában túl keménynek találod, készíthetsz belőle shea habot, ebben az esetben fele-fele arányban kombináljuk a shea vajat egyéb folyékony olajjal (olívaolaj, mandula ligetszépe stb. ízlés szerint) vagy olajkeverékkel. Ehhez a sheát egy magas falú edényben villával összetörjük majd hozzáöntjük az olajat és botmixerrel vagy kézi mixer habverőjével összekeverjük és felhabosítjuk, amíg tejszínhab állagot el nem érjük. E-vitamint, panthenolt, illóolajokat keverhetünk még hozzá. Ezt is használhatod általános bőrápolásra, nemcsak csecsemő popsijának védelmére. A shea vaj további felhasználási lehetőségeiről legközelebb.


Hasizomgyakorlatok állva

Valószínűleg a hagyományos fekve, ülve végezhető hasizomgyakorlatok a leghatásosabbak. Azonban, ha azokat már unod, változatosságra vágysz, esetleg egy kisgyerek mellett szeretnél tornázni, aki ellenállhatatlan vágyat érez, hogy rajtad ugráljon, ha leülsz, lefekszel a földre, akkor is alaposan meg tudod dolgoztatni a has- és a derék izmait. Tovább olvasom


Falgyom – a gyógyító és tisztító gyom

A Magyarországon őshonos közönséges falgyom (Parietaria officinalis) leveleit, szárát étkezési célra és külsőleg – belsőleg gyógyításra is használhatjuk. Vízhajtó hatása miatt fogyasztása tisztító – és fogyókúráknál is ajánlott. Tovább olvasom


Epres koktélok meleg nyári estékre – alkoholmentesen is

Az alkoholos italok ajánlása nem tartozik ugyan a blog témájába, de alkalmanként, mértékkel talán megengedhető a fogyasztása. Az eper magas C-vitamin, vas, kalcium és magnézium tartalma némileg kompenzálja az alkohol miatt megnövekedett ásványi anyag szükségletet. Az ajánlott italok alkoholmentesen is elkészíthetők és finom, egészséges üdítőitalként fogyaszthatók. Tovább olvasom