Valószínűleg a hagyományos fekve, ülve végezhető hasizomgyakorlatok a leghatásosabbak. Azonban, ha azokat már unod, változatosságra vágysz, esetleg egy kisgyerek mellett szeretnél tornázni, aki ellenállhatatlan vágyat érez, hogy rajtad ugráljon, ha leülsz, lefekszel a földre, akkor is alaposan meg tudod dolgoztatni a has- és a derék izmait.

Az én régi kedvencem

Itt csak a torna első részét tudod megnézni, a többit itt találod.