Túlhordás, mesterséges szülésmegindítás – minden kismama szeretné elkerülni. Számos természetes módszer van, ami segíthet beindítani a vajúdást, valamelyik biztosan neked is beválik.
Már időben el kezdhetjük felkészíteni a szervezetet. A 34. héttől fogyaszthatjuk a málnalevélteát, amely a hatóanyagai révén a kismedence izomzatát fellazítja, ezáltal a vajúdásban segítséget nyújt, lerövidíti azt. 1,5 liter vízbe 2 evőkanál teafüvet forralunk, 10 percig állni hagyjuk leszűrjük egész napra elosztva fogyasztjuk. Ízesíteni lehet cukorral, mézzel, citrommal. Terhességi cukorbetegség esetén tilos a tea fogyasztása, gyomorégés, erős székrekedés esetén nem ajánlott. A 35. héttől kb. 1500 mg ligetszépe olaj szintén lazító hatású. Testnek léleknek egyaránt.36. héttől szedhetünk homeopátiás szereket CAULOPHYLIUM 30 CH és CIMICIFUGA 30 CH naponta 1 X 5 golyócskát és mindennap sétáljunk egy nagyot. A 38. héttől szedjük az ARNICA 30 CH homeopátiás szert naponta 1 X 5 golyót, és gyakrabban illesszük be az étrendünkbe az alább felsorolt ételeket. A 40. héten pedig már mindegyik módszer alkalmazható. Ne aggódj, a módszerek többsége csak akkor segít a szülés beindításában, ha a szervezeted már amúgy is készen áll rá. A módszerek egy részére (bizonyos mozgásformák, ételek) nincs semmiféle tudományos bizonyíték, de valakinek bejött, úgyhogy egy próbát megér. Akkor jöjjön a lista:

• Akupresszúra – Az alkalmazandó pontokról részletesen itt olvashatsz. Vannak olyan pontok, amelyet a terhesség korábbi időszakában kerülni kell, mert koraszüléshez, vetéléshez vezethet, tehát tényleg csak a 40.héten alkalmazd.
• Masszázs – Keressen egy olyan masszőrt, aki terhes nőket kezel és tudja, melyek azok a pontok, amelyek masszírozásával segítheti a szülés beindítását.
• Ne félj! A szülés szempontjából ez a legfontosabb! Félelem hatására adrenalin termelõdik szervezetedben, ami gátolja az oxitocin, a szülés gyorsítását szolgáló hormon felszabadulását.

  Nagyon jó módja félelem leküzdésének a relaxáció, itt felkészülhettek babáddal a szülésre.

• Relaxációs tornák – Próbálj ki néhány nyugtató zenét, és csak dőlj hátra, vagy akár csatlakozhatsz egy meditációs vagy relaxációs csoporthoz is.
• Jóga
• Vizualizációs gyakorlatok – Sok nő esküszik ezekre. Képzeld el, hogy a baba mozog lefelé és arra készül, hogy megszülessen.

Különféle mozgásformák:

• Úszás – Pihentető fürdés, mind a víz és a mozgás segíthet.
• Séta – A legtöbb orvos egyetért azzal, hogy ez segítheti a szülés beindítását.
• Gyaloglás fel / le lépcsőn – Ha a séta kevés, további lábemelés segíthet megmozgatni a babát
• Hepehupás autóút – A mozogás során a baba fejének ritmikus nyomást a méhnyakat stimulálja, ami fokozza az oxitocin termelést. Ez az a hormon, amely szabályozza összehúzódások.
• Pattogás tornalabdán – Terpesztett a lábakkal végzett fel-le mozgás segíthet a babának lefelé mozogni.
• Táncolás – Ne csinálj semmi túl drasztikusat. Igyekezz a csípődet mozgatni, körözz vele, rázd jobbra-balra.
• Térdelőtámasz – Így mozgasd a csípőd előre-hátra.
• Guggolás – Szintén segíthet, hogy a baba lefelé mozogjon.
• Vágtató mozdulatok – Sok nő azt állítja, hogy a ló vágtatását imitáló mozdulatok segíthetnek beindítani a vajúdást.
• Szex- Az orgazmus összehúzódásokat okoz. A sperma segítshet lágyítani és kitágítani a méhnyakat.
• Mellbimbó stimuláció – Kell hozzá kb egy óra. Oxitocintermelés fokozásával hat. A nagyobb stimulációt érhetszel egy mellszívóval.
• Muskotályzsálya olaj – Használja aromaterápiás olajat vagy gyertyát.

  
  Különféle élelmiszerek:

• Balzsamecet – Keverd a salátádba!
• Banán – Magas kálium tartalmú, ami fontos az izomszövetek megfelelő műküdéséhez. Banán rengeteg káliumot tartalmaz. Fontos, hogy a káliumot csak élelmiszerrel vigyük be a szervezetbe, orvosi javallat nélkül végzett káliumpótlás szükségtelen, és a mérgezés lehetősége miatt veszélyes is lehet.
• Bazsalikom, Oregánó – Intenzíven fűszerezzük vele ételeinket. Gyógynövény, azaz nagy mennyiségben a terhesség többi részében ne alkalmazzuk.
• Borágó magolaj – Hasonló hatású, mint a ligetszépe olaj.
• Padlizsán – Sokan esküsznek rá.
• Ananász friss és nyers. Viszont a szülés megindítását segítő hatóanyag tartalma nem túl magas, körülbelül 7 ananászt kellene megenned ahhoz, hogy igazán hatékony legyen.
• Kinin – Nem egészen biztos, hogyan működik, de használják különböző országokban – akár tabletta vagy folyadék formájában.
• Fűszeres ételek – Irritálhatják a beleket és ezáltal hat a méhre is, kevésbé ajánlott módszer.
• Kínai kaja – Nem tudom, miért, de néhány ember azt állítja, ez működik. Megér egy próbát!
• Egy pohár bor – Az alkohol segíthet, azonban ne feledjük, hogy alkoholfogyasztás terhesség alatt nem ajánlott.

  
  Gyógynövények

• Goldenseal-aranygyökér – Tabletta formájában a legkönnyebb hozzájutni.
• Ricinusolaj- Erősen hashajtó hatású. A bábák azért alkalmazzák, mert fokozza a gyomor-bélrendszer izmainak összehúzódását, amelyek serkentőleg hatnak a méhre. Mellette a prosztaglandin termelését is fokozza, ami szintén hat a méhre. Nagy menniségben sokan kockázatosnak tartják, hányingert okozhat, egyedül ( bába, dúla nélkül) inkább ne kísérletezz vele. Ingeborg Stadelmann: A bába válaszol című könyvében található bába-koktél receptje: ricinuskoktél (csak végszükség esetén!): 20-30 ml ricinusolaj, egy pohár kajszilében elkeverve, hozzáadva egy kortynyi töményszeszt (pálinka, vodka – ez kell ahhoz, hogy feloldódjon a ricinusolaj a kajszilében). A kajszilé is fontos, hogy elkerüljük a túl nagy káliumveszteséget.
• Inkább próbáld ki szintén ebben a könyvben leírt tea receptjét: egy darab fahéj, 10 szegfűszeg, egy kicsi gyömbérgyökér felfőzve egy liter vízben, 10 percig lassú tűzön forralva. Ezzel felöntesz egy evőkanálnyi vasfüvet (már nem főzöd, csak ázni hagyod kb. 5-10 percig. Ezt egész nap kortyolgatni kell, tehát lassan kortyolod el a liternyit kb. 12 óra alatt. Tartsd langyosan pl. egy termoszban. Ne ízesítsd, nincs nagyon rémes íze. Ennek kb. 48 órán belül kéne eredményre vezetnie.
• Édesgyökér – Enyhén hashajtó hatású. Kevésbé kockázatos, mint a ricinusolaj.
• Kakukkfű tea – Megér egy próbát! Nyugtatja a simaizmot, nagy mennyiségben méhstimuláló hatású. Várandósság többi része alatt viszont az olaját se ajánlatos használni. Fűszerként kis mennyiségben persze használhatod.
• Asszonygyökér gyógynövény
• Szúrós gyöngyajak – Tea vagy tabletta formában. A terhesség többi részében kerüld ezt a gyógynövényt.

( A lista forrása: http://wrylilt.hubpages.com/hub/Ways-to-induce-Labour-Naturally, a kép forrása: spearmintbaby.com via Liz on Pinterest)

Ha tetszett, hasznosnak találtad az információkat lájkold, pluszegyezd, és oszd meg ismerőseiddel, hogy ők is értesüljenek róla!