Alapvetően a gyógynövényeket fennálló egészségügyi probléma vagy esetenként megelőzés céljából alkalmazzuk kúraszerűen. Viszont van néhány olyan növény, amely olyan általános hatóanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, hogy mindennapi italként alkalmazhatjuk gyereknél, felnőttnél egyaránt. Ezzel a teával csökkenthetjük vagy kiválthatjuk a koffein tartalmú fekete teát vagy az ellentmondásos megítélésű tejet.

Persze számos gyümölcstea, koffeinmentes tea kapható már, viszont a többsége különféle aromákat is tartalmaz.

Az alaptea egy rész málnalevél két rész szederlevéllel keverve.

Ha friss málna- illetve szederlevelet használunk, akkor a friss leveleket 3-5 órán keresztül hagyjuk állni, amíg megfonnyad, utána sodrófával nyomkodjuk szét és locsoljuk meg egy kis vízzel. Ezután a leveleket tekerjük vászonruhába és meleg helyen akasszuk fel, 2-3 nap múlva terítsük szét és gyorsan szárítsuk meg (napon vagy 35-40 fokos sütőben).

Mivel mind a kettő hasfogó hatású, székrekedés esetén azért ne fogyasszunk belőle sokat. Ha a mindennapi folyadékmennyiség nagy részét ezzel a teával biztosítjuk, főleg gyerekek esetén, akkor kéthavonta váltsuk a keveréket.

Tetszés szerint ízesíthetjük, keverhetjük az alapteát csipkebogyóval, mályvavirággal( hibiszkusszal), borsmentával, alkalmanként citromfűvel, kamillával, tavasszal pedig érdemes csalánnal, gyermekláncfűvel. Az ízeket tovább fokozhatjuk, variálhatjuk, ha száratott gyümölcsöket is teszünk hozzá.

Elkészítéséhez a teakeverékből 1-2 teáskanálnyit forrázzunk le negyed liter vízzel és 10 perc áztatás után leszűrve fogyaszthatjuk.